1. 休職手当とは？基本を解説

仕事をしていると、病気やケガ、精神的な不調などで一定期間働けなくなることがあります。
そんなときに利用できるのが「休職手当」です。
休職中でも生活を維持するための経済的な支援として、多くの人にとって重要な制度です。

休職とは？休業との違い

「休職」と「休業」は似た言葉ですが、法律上の意味は異なります。

• 休職：会社との雇用契約は維持されるが、一定期間働かない状態。

  • 例）病気やケガ、精神疾患による療養目的の休職

  • 会社の就業規則によって規定される

• 休業：会社の都合や特定の理由で、一時的に労働が停止する状態。

  • 例）会社の業績悪化による休業、育児・介護休業

  • 労働基準法や育児・介護休業法などの法律で定められる

つまり、休職は「病気」や「個人的な事情」により仕事を休む状態であり、休業は「会社や業務の事情」によるものという違いがあります。

休職中の給与・手当について

休職中は、基本的に会社から給与が支払われません。
しかし、経済的な支援として以下のような手当を受け取ることができます。

1. 傷病手当金（健康保険）

   • 業務外の病気やケガが原因で働けない場合に支給される

   • 支給額は「直近の給与の3分の2」

   • 最長1年6か月受給可能

2. 会社独自の休職手当

   • 企業によっては、就業規則に基づき独自の休職手当を支給する場合がある

   • 受給の可否は企業ごとの規定次第

3. 労災保険の休業補償給付

   • 業務上のケガ・病気の場合、給与の約8割が支給される

   • 健康保険ではなく労災保険から支給される

休職中でも一定の条件を満たせば、これらの手当を受け取ることができます。
自分がどの制度を利用できるのか、事前に確認しておくことが大切です。

 

 

 

 

 

 

2. 休職手当の種類と対象者

休職手当にはいくつかの種類があり、それぞれ支給条件や対象者が異なります。
休職中の経済的負担を軽減するためにも、自分がどの手当を利用できるのかを把握し、適切な申請を行いましょう。

1. 傷病手当金（健康保険）

傷病手当金は、会社員や公務員が病気やケガで仕事を休んだ際に受け取ることができる手当です。
業務外での病気やケガが原因の場合に適用されます。

• 対象者：健康保険に加入している会社員、公務員

• 支給条件：

  • 業務外の病気やケガで働けない状態にあること

  • 連続して4日以上仕事を休んでいること（最初の3日間は待機期間）

  • 休職中に給与が支払われていないこと

• 支給額：

  • 直近の給与の3分の2（標準報酬日額の2/3）

  • 支給期間は最長1年6か月

2. 会社独自の休職手当

企業によっては、傷病手当金とは別に、独自の休職手当を支給する場合があります。
これは法的な義務ではなく、企業ごとの就業規則によって異なります。

• 対象者：各企業の規定による

• 支給条件：就業規則に基づき、一定の勤続年数や業務成績が考慮されることもある

• 支給額・期間：企業ごとに異なる（例：給与の50%を3か月支給、満額支給のケースもあり）

企業の休職手当を受ける場合、申請方法や支給条件を事前に確認しておくことが重要です。

3. 労災保険の休業補償給付

労災保険の休業補償給付は、仕事中や通勤中の事故・災害によるケガや病気が原因で休職する場合に支給される手当です。

• 対象者：業務上や通勤中の事故・災害でケガをした労働者

• 支給条件：

  • 業務災害や通勤災害によるケガや病気で働けない状態にあること

  • 4日以上の休業が必要（待機期間なし）

• 支給額：

  • 給与の80%（休業補償給付60%＋特別支給金20%）

  • 休職期間中は継続的に支給される

4. 雇用保険の傷病手当（失業手当との関係）

失業中に病気やケガで働けない場合、通常の失業手当とは別に「傷病手当」が支給されることがあります。

• 対象者：失業保険の受給資格があり、就労不能な状態が続いている人

• 支給条件：

  • 15日以上働けない状態であること

  • 医師の診断書が必要

• 支給額：

  • 失業手当と同額（基本手当日額相当）

  • 最長で30日分支給（病状によっては延長可能）

これらの休職手当を活用することで、休職中の収入減をカバーすることができます。

 

 

 

 

 

 

3. 休職手当の申請方法と手順

休職手当を受け取るためには、正しい手順で申請を行う必要があります。
申請の遅れや書類の不備があると、支給までの期間が長引いたり、最悪の場合は受給できなくなることもあります。
ここでは、主な手当ごとの申請方法を詳しく解説します。

1. 傷病手当金の申請方法

傷病手当金は、健康保険に加入している労働者が病気やケガで仕事を休んだ際に受給できる手当です。
申請には以下の手続きが必要です。

申請手順

1. 必要書類を準備する

   • 傷病手当金支給申請書（健康保険組合または協会けんぽから取得）

   • 医師の意見書（診断書）

   • 事業主の証明書（勤務状況や給与支払いの有無を証明）

2. 書類を記入・押印する

   • 医師や会社に記入を依頼し、不備がないか確認

3. 健康保険組合または協会けんぽに提出

   • 会社の健康保険組合または協会けんぽに申請

4. 審査後、指定口座へ振り込まれる

   • 支給までに1～2か月かかることがある

申請期限

• 休職開始から2年以内（期限を過ぎると受給不可）

ポイント

• 申請は1か月単位で行う必要があり、まとめて申請すると審査が遅れることがある

• 会社に在籍中でも申請できるが、退職後も一定の条件を満たせば受給が可能

 

2. 会社独自の休職手当の申請方法

企業によっては、独自の休職手当を設けている場合があります。
申請方法は各社で異なるため、以下の手順で確認を行いましょう。

申請手順

1. 就業規則を確認

   • 休職手当があるかどうかを就業規則や社内ポータルでチェック

2. 人事・労務担当に相談

   • 申請条件や必要書類を確認

3. 指定された書類を提出

   • 健康診断書や休職届などを会社に提出

4. 会社の審査後、手当が支給される

注意点

• 会社独自の休職手当は企業ごとに制度が異なるため、事前の確認が重要

• 勤続年数や休職理由によっては、手当が支給されないこともある

 

3. 労災保険の休業補償給付の申請方法

業務上の事故や通勤災害による休職の場合、労災保険の休業補償給付を申請できます。

申請手順

1. 労災保険の休業補償給付請求書を準備

   • 労働基準監督署または会社から取得

2. 医師の診断書を添付

   • 労災指定の医療機関で診断を受ける

3. 事業主の証明をもらう

   • 会社が労災事故であることを証明

4. 労働基準監督署に提出

   • 監督署の審査後、支給が決定

支給開始時期

• 申請後、約1～2か月で支給開始

注意点

• 労災保険の適用可否は、労働基準監督署が判断するため、事前に確認しておく

• 労災と認定されるまで時間がかかることがあるため、早めの申請が重要

 

4. 申請時の共通注意点

• 書類の不備を防ぐ

  • 申請書の記入ミスや押印漏れは支給遅延の原因になるため、提出前にチェックする

• 必要書類のコピーを保管する

  • 提出した書類の控えを手元に残しておくことで、トラブル時に対応しやすくなる

• 早めの申請を心がける

  • 支給までに時間がかかるため、生活費の見通しを立てて余裕を持って申請する

休職手当を適切に申請することで、休職期間中の経済的負担を軽減できます。

 

 

 

 

 

4. 休職期間中の生活費と支出対策

休職期間中は収入が減少するため、生活費の管理が重要になります。
適切な支出対策を行うことで、経済的な不安を軽減し、安心して療養に専念することができます。
ここでは、生活費のシミュレーションや支出の見直し方法、利用できる公的支援について詳しく解説します。

1. 休職中の収入と支出のバランスを把握する

まず、休職期間中にどの程度の収入があるのかを把握しましょう。
利用できる手当や給付金を確認し、それに基づいて生活費を調整することが重要です。

収入の主な要素

• 傷病手当金（給与の約3分の2）

• 会社独自の休職手当（企業ごとに異なる）

• 労災保険の休業補償給付（給与の約8割）

• 雇用保険の傷病手当（失業給付相当額）

• 貯蓄や家族からの支援

主な支出項目

• 住居費（家賃・住宅ローン）

• 食費・日用品費

• 医療費・通院費

• 光熱費・通信費

• 社会保険料・住民税の支払い

• ローン・クレジットカードの返済

休職中の生活費を抑えるために、固定費の見直しや節約を意識しましょう。

2. 社会保険料・住民税の支払いについて

休職中も社会保険料や住民税の支払い義務があります。
支払いが厳しい場合は、減免制度や分割払いを活用することができます。

• 社会保険料：会社が一部負担しているため、休職中も支払い義務がある

• 住民税：前年の収入に基づいて課税されるため、減額は困難

• 国民年金保険料（退職後に加入した場合）：免除申請が可能

支払いが厳しい場合の対策

• 役所や年金事務所に相談し、減免制度を利用する

• 分割払いを申請し、支払いの負担を軽減する

• 生活福祉資金貸付制度などの公的支援を活用する

3. 傷病手当金を受給しながらアルバイトはできる？

傷病手当金を受給しながらアルバイトをすることは基本的に制限されています。
傷病手当金は「仕事ができない状態」を前提としているため、労働が発覚すると支給停止や返還を求められる可能性があります。

例外的に認められるケース

• 短時間の軽作業（医師の許可がある場合）

• 治療に支障をきたさない範囲の在宅ワーク

ただし、勤務先や健康保険組合の判断によるため、事前に確認することが重要です。

4. 生活費を節約するための具体的な方法

休職期間中の生活費を抑えるためには、以下のような節約方法を活用しましょう。

固定費の見直し

• 家賃交渉や引っ越しを検討する

• スマホ・インターネットのプランを変更する

• サブスクリプションサービスを解約する

食費・日用品の節約

• まとめ買いで食費を抑える

• 自炊を増やし、外食を減らす

• クーポンやポイントを活用する

医療費の軽減

• 高額療養費制度を活用する

• ジェネリック医薬品を選択する

5. 休職中に利用できる公的支援制度

経済的な負担を軽減するために、以下のような公的支援制度を活用することができます。

• 生活福祉資金貸付制度（低所得者向けの無利子・低利子貸付）

• 住宅確保給付金（家賃補助）

• 生活保護制度（収入が著しく減少した場合）

• 求職者支援制度（再就職支援・職業訓練）

これらの支援制度は、自治体や福祉事務所で相談することで利用可能です。

 

 

 

 

 

 

5. 休職期間中の過ごし方と注意点

休職期間中は、心身の回復を最優先することが大切ですが、復職に向けた準備や生活リズムの維持も重要です。
また、会社との適切な関係を維持しながら、無理のない範囲で将来のキャリアについて考えることも役立ちます。
ここでは、休職中の過ごし方のポイントや注意すべき点について詳しく解説します。

1. 休職中のメンタルケアと体調管理

休職期間は、回復のための大切な時間です。
特に精神的な疾患で休職している場合、焦りや罪悪感を感じることもありますが、治療に専念することが最優先です。

規則正しい生活を心がける

• 毎日決まった時間に起きる

• 朝日を浴びて体内時計を整える

• 適度な運動を取り入れる（ウォーキング、ストレッチ、軽いヨガなど）

• バランスの取れた食事を心がける（ジャンクフードや過度な糖分摂取を避ける）

• 睡眠リズムを整える（寝る前のスマホ・PCの使用を控える）

医師の指導を守る

• 通院を欠かさず、治療を継続する

• 処方された薬を正しく服用する（自己判断で減薬・断薬しない）

• 体調の変化を医師に相談し、必要に応じて治療方法を見直す

ストレスを軽減する方法を見つける

• 読書、映画鑑賞、アートなどの趣味を楽しむ

• 瞑想や深呼吸を取り入れる

• 信頼できる人と話し、孤独を感じないようにする

• SNSの使用を控え、ネガティブな情報に触れすぎない

2. 会社との連絡頻度と対応方法

休職中であっても、会社との適切な距離を保ちながら、必要な連絡を取ることが求められます。

連絡の頻度とタイミングを決める

• 会社の人事担当者と事前に相談し、定期的な報告頻度を決める（例：月1回のメール報告）

• 突然の連絡にプレッシャーを感じる場合は、連絡を受ける時間帯を限定する

報告内容のポイント

• 体調の経過（医師の診断を基に簡潔に伝える）

• 復職の見通し（医師の意見と合わせて説明）

• 会社からの指示事項の確認（必要書類の提出など）

過度なストレスを感じたら相談する

• 会社からの連絡が精神的負担になる場合は、医師や産業医に相談する

• 必要であれば、家族や労働組合を通じて対応を調整する

3. 休職延長の方法と復職可否の判断

休職延長を希望する場合の手続き

1. 休職延長の可否を就業規則で確認

   • 会社の休職規定を再確認し、延長可能か調べる

2. 主治医の診断書を取得する

   • 延長の必要性を証明できる診断書を準備

3. 会社の人事担当に相談し、正式に申請

   • 休職延長が認められた場合、必要な手続きを進める

復職可能か判断する基準

• 医師から「就業可能」と診断を受けているか

• 短時間勤務やリハビリ出勤が可能か確認

• 体力や集中力が十分回復しているか

• 会社の環境が復職に適しているか（配属変更や業務内容の調整など）

4. 休職中にやっておくべきこと

仕事に関する情報を適度にチェックする

• 業界の動向を知る（無理のない範囲で）

• 必要な資格やスキルを学ぶ

資格取得やスキルアップの準備

• 復職後に役立つスキルを身につける

• オンライン講座や通信教育を活用する

新しい働き方を考える

• フルタイム勤務が難しい場合、時短勤務や在宅勤務の可能性を探る

• 転職やキャリアチェンジの準備を始める

5. 休職中のNG行動（避けるべきこと）

長期間引きこもる

• 社会との接点を完全に断つと、復職時に適応が難しくなる

• 無理のない範囲で外出し、リフレッシュする

SNSやネットで過度に情報を得る

• ネガティブな情報に触れすぎると精神的に不安定になる可能性がある

• 自分にとって有益な情報を選ぶ習慣をつける

無計画にお金を使う

• 休職中の収入は限られるため、支出を管理する

• 節約や公的支援の活用を検討する

 

 

 

 

 

 

6. 休職後の選択肢（復職・退職・転職）

休職期間が終了した後、多くの人が「復職」「退職」「転職」のいずれかを選択することになります。
それぞれの選択肢にはメリットとデメリットがあり、自身の健康状態やキャリアプランに応じて最適な道を選ぶことが重要です。
ここでは、復職・退職・転職の判断基準や手続きについて詳しく解説します。

1. 復職の流れと準備

休職期間が終了し、体調が回復している場合は復職を検討します。
スムーズに職場へ復帰するために、以下のポイントを押さえておきましょう。

復職前の準備

• 主治医に相談する

  • 就業可能かどうかを確認し、診断書を取得する

• 会社の人事担当と復職の相談をする

  • 復職時期や勤務形態について話し合う

• リハビリ勤務（試し出勤）を検討する

  • フルタイムが難しい場合、短時間勤務や業務負荷の調整を依頼する

復職時の注意点

• 無理をせず、徐々に職場環境に慣れる

  • 最初はペースを落とし、無理をしない

• 会社と定期的に相談する

  • 体調の変化があれば、早めに上司や人事と相談

• ストレス管理を意識する

  • 休職前と同じ状況に戻らないよう、ストレスの原因を理解し対策を立てる

2. 退職を選ぶ場合の注意点

体調が完全に回復していない場合や、職場環境が原因で再発の可能性がある場合は、退職を考えるのも選択肢の一つです。

退職の手続きとポイント

• 退職の意思を会社に伝える（通常1か月前までに）

• 退職届を提出する（会社の規定に従う）

• 退職後の社会保険・税金の手続きを確認する

• 失業保険（雇用保険）の受給手続きを行う

傷病手当金の継続受給について

• 退職後も「傷病手当金」は継続して受給可能（最大1年6か月）

• 条件：退職時に健康保険に加入しており、かつ療養が必要と認められること

退職金や企業の制度を確認

• 企業によっては退職金制度があるため、事前に確認しておく

3. 転職を考える場合のポイント

休職後に新しい環境でリスタートを考える場合、転職を選択するのも一つの方法です。
ただし、体調が十分回復しているかをしっかり確認することが大切です。

転職活動の進め方

• 無理のないペースで求人を探す

• 職場環境や働き方に配慮した求人を選ぶ（フルリモート・時短勤務など）

• 転職エージェントやハローワークを活用する

• 休職期間についての説明を準備する（正直に説明し、前向きな理由を伝える）

転職前に考えるべきこと

• 同じ業種・職種での継続が良いか、キャリアチェンジをするか

• ワークライフバランスを重視するか、給与や待遇を優先するか

• 在宅勤務やフレックス制度の有無を確認する

4. 休職後の選択に迷ったときの対処法

• キャリアカウンセラーや産業医に相談する

• 家族や信頼できる人と話し合う

• 転職サイトやハローワークで情報収集をする

• 自分の価値観や優先順位を整理する（何を大切にしたいのか）

 

 

 

 

 

 

7. まとめ

本記事では、休職手当に関する基本情報から、申請方法、休職中の生活費の管理、復職・退職・転職の選択肢まで詳しく解説してきました。
ここでは、休職手当を活用する際に押さえておきたい重要なポイントを整理し、最後のまとめとしてお伝えします。

1. 休職手当を活用し、安心して療養することが大切

休職中は、収入が減少するため、経済的な不安を感じることがあるかもしれません。
しかし、傷病手当金や労災保険の休業補償給付などを活用することで、生活の安定を図ることが可能です。

• 傷病手当金は、業務外の病気やケガで働けない場合に最長1年6か月支給される

• 労災保険の休業補償給付は、業務上の事故や通勤災害が原因の場合に支給される

• 会社独自の休職手当がある場合は、就業規則を確認し、活用する

2. 申請は早めに準備し、会社や健康保険組合に相談をする

休職手当を確実に受給するためには、適切な手続きを踏むことが重要です。
特に、必要書類の準備には時間がかかるため、以下のポイントを押さえておきましょう。

• 休職が決まったら、まず会社の人事担当や健康保険組合に相談する

• 傷病手当金の申請書は、医師・会社の証明が必要なため、余裕を持って準備する

• 労災保険の申請は、労働基準監督署の判断が必要になることがあるため、早めに手続きを進める

3. 休職期間を有意義に使い、復職や転職に備える

休職中は、焦らずにしっかりと療養することが最優先ですが、無理のない範囲で今後のキャリアについて考えることも大切です。

• 復職を目指す場合

  • 主治医の指導のもと、少しずつ仕事に向けた準備をする

  • 会社と相談し、短時間勤務やリハビリ出勤を活用する

• 退職を検討する場合

  • 傷病手当金が退職後も継続して受給できるか確認する

  • 退職金や社会保険の手続きを事前に済ませる

• 転職を考える場合

  • 無理のない働き方ができる職場を探す

  • 転職エージェントやキャリアカウンセラーに相談する

4. 休職を前向きに捉え、次のステップへ

休職は決して後ろ向きなことではなく、自分の健康と向き合い、より良い働き方を模索するための貴重な機会です。
無理をせず、自分のペースで次のステップを考えていきましょう。

• 焦らず、回復を最優先に

• 支援制度を活用し、経済的な不安を軽減する

• 将来のキャリアや働き方を見直すきっかけにする